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商品訊息描述









商品訊息特點



規格
  • 繪本
  • 童書/歌謠
功能
  • 童書
分齡閱讀
  • 4-6歲
  • 7-12歲






Classic Books With Holes:I Am The Music Man
音樂超人 童謠洞洞CD故事書

適讀年齡:3歲以上
尺寸:29x29cm
規格:平裝 / 彩色 / 16頁 / CD一入







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下面附上一則新聞讓大家了解時事

過年後想挽救放縱的體重,其實靠正確攝取白開水,就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示,水可維持身體正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且是沒有熱量的;如果水份攝取量嚴重不足,容易影響消化系統、讓新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,進而影響減重。

董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究,分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣熱賣產品英文,發現只要在每日的液體攝取中多喝1~3杯水,一杯約240毫升,當天平均攝取總熱量可減少68~205大卡、脂肪減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克,膽固醇則減少7~21克。

2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出,如果以一杯水取代一杯含糖飲料,在四年中可以避免體重上升0.49公斤,如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外,2010年美維吉尼亞理工學院,刊登於肥胖期刊的研究指出,讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,三個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;而且有喝水的人減重速度也較快,5週減4公斤,沒喝水的人則需要9週才能達到。

許惠玉提醒,現代人常習慣口渴就喝含糖飲料,許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份,可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育;就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用,常喝的人反而要更注意補足白開水。

許惠玉建議,一般成人每日攝取2000c.c左右的水分(每公斤體重約需攝取30c.c水分);喝水可選好時機,在一天當中分段攝取,例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量,但不要一口氣喝太多。另外,如果排尿時發現尿液顏色變深,也有可能是身體缺水的警訊。

董氏基金會強調,任何飲料都無法取代喝水,白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲,口渴就喝白開水;水喝夠了不口渴,自然也會減低喝含糖飲料的慾望,對健康、減重都是一大加分。

中國時報【郭芝函╱竹市報導】

過去在公部門任職的楊惠婷(見圖,郭芝函翻攝),由於業務關係,對平面設計產生濃厚興趣,但非本科系出身,讓她苦無其門而入,報名新竹市政府開辦「EC商業設計行銷班」職訓課程後,不但彌補專業不足,還一舉考取5張ACA證照,目前已開設網拍工作室圓夢。

「從門外漢變專業!」楊惠婷說,306小時的學習,課程安排由淺至深、充實緊湊,從原本不知如何開始、不安定心情,到決心認真學習後,隨著一天天精彩的課程、逐步完成作品,獲得無比成就感,雖過程難免碰到困難,但那種心情,是再多言語也無法形容。她鼓勵待業中的朋友,多多利用市府的職訓課程和相關輔導。

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